Консумацията на повече от 6 чаши на ден може да увеличи риска от сърдечно-съдови заболявания. Добавянето на големи количества захар, сиропи и сметана може да обезсмисли ползите от кафето. Хората с хипертония или проблеми със съня трябва да контролират количеството кафе, което пият. Така че, 2–4 чаши черно кафе на ден е безопасна и полезна […]
Хипертония. Много хора, страдащи от хипертония, нямат достатъчно калий. Напротив, солта се съдържа в излишък в организма. Калият свързва солите и ги отстранява от тялото. Затова яжте банани, богати на калий, и понижете кръвното си налягане. Намаляване на нивата на стрес. Бананите с право се считат за най-добрия „антистресов“ плод. Те съдържат важни витамини и […]
Чай от лайкаЧудесен за тези, които не обичат млечни напитки. Пийте чай 30 минути преди лягане и ще спите като бебе. КакаоМоже спокойно да се каже, че това е една от най-добрите напитки за добър нощен сън. Топло млякоСъдържа триптофан и калций, които помагат за усвояването му. Триптофанът е предшественик на серотонина и има успокояващ […]
