Τσάι από κατιφέ
Ιδανικό για όσους δεν τους αρέσουν τα γαλακτοκομικά ροφήματα. Πιείτε τσάι 30 λεπτά πριν τον ύπνο και θα κοιμηθείτε σαν μωρό.
Κακάο
Μπορούμε να πούμε με σιγουριά ότι είναι ένα από τα καλύτερα ροφήματα για έναν καλό ύπνο.
Ζεστό γάλα
Περιέχει τρυπτοφάνη και ασβέστιο, που βοηθούν στην απορρόφησή του. Η τρυπτοφάνη είναι πρόδρομος της σεροτονίνης και έχει ηρεμιστική επίδραση στον οργανισμό.
Τσάι από μέντα
Θα σας βοηθήσει να ηρεμήσετε και να χαλαρώσετε. Το τσάι από μέντα είναι καλό και για τη ναυτία.
